在本指南中，我们分解了我最重要的生产力技巧和行之有效的方法更有效率 ，无论是在工作环境中还是在您的个人生活中（这里没有判断力）。 这些策略和建议来自我本人以及我有机会采访过的世界上许多最优秀的企业家。
你的待办事项清单有多大？ 如果你像我一样，它可能很大，你正在寻找 提高生产力的方法 . 应用这些： 生产力提示 .
今年，我的待办事项清单已经变成了堆积如山的任务。 重要 这似乎总是导致其他事情（当然同样重要） 必须 得以实现。
在过去的几个月里，我承担了比以往任何时候都多的耗时项目……所有这些都是在搬家的同时进行的。 我的待办事项清单失控了。 结果，我不得不非常认真地对待我如何利用我的时间。 我必须变得更有效率。
我做了更多的实验、测试并找到了我自己的 技巧 生产力不仅可以在我的工作日中节省更多时间，还可以在有限的时间内提高效率。
问题是，如果你和大多数人一样，你 pouvez 找额外的时间去做你真正想要（和需要）的事情。
如果我们对自己残酷地诚实，我们平均每天会浪费多少时间，这真是令人惊讶。 上班时查看 Facebook 通知 XNUMX 分钟，午餐时浏览 Instagram 半小时，下午阅读当天的新闻，这样的例子不胜枚举。
与此同时，虽然您可以为收到每封电子邮件后立即回复而感到自豪，但这会浪费大量时间，否则这些时间本可以更有效地利用。 这就是为什么今天我要分享我列出的 25 个非常有影响力的生产力提示，以帮助您在生活的各个方面提高生产力。
免责声明：其中一些提高效率的技巧看起来很明显，但请相信我……最困难的部分是实施、重复和坚持足够长的时间以获得回报的纪律。
你想知道为什么你不总是利用特定的生产力策略。 然而，其他人可能不适合你。 实际上，您可能无法一次使用所有这些提高效率的技巧。 更多的是找到那些可以在你的情况下给你最好回报的人。
贯穿所有这些提高生产力的策略的共同点是它们简单明了。 任何人都可以以正确的信念将它们拉下来。 这个过程的困难部分是改变习惯和改变常规。
提高生产力的 25 种方法：顶级企业家的天才生产力秘诀
现在，以更有效率 , 让我们直接跳到内容的核心。
1. 早上 4:30 起床
我知道你们中的许多人会读到这个建议并立即跳到提示#2。我认识的一些人认为只有鸟类和奶农应该这么早起床。 然而，这可能是最重要的方式更有效率. 我的早起让我可以在清晨做我最重要的工作，然后其他人醒来并要求我为他们的需要腾出时间。 这是自律导致结果的真实案例—— 定义 我认为的生产力建议。
如果你无法忍受在凌晨 4:30 起床的想法，那就慢慢来，直到你在一个渐进的过程中醒来。 如果您不是天生的早起者，选择早上 7 点出发对您来说可能是一个不错的先行证。 一旦你习惯了这一点，每周将你的闹钟额外设置 15 分钟。 随着时间的推移，重复这个过程，直到你真正早日开始，所以这种提高生产力的方法确实会带来好处。
2.使用手腕震动闹钟叫醒你
我没有每天早上用刺耳的闹钟将我惊醒，而是使用 FitBit 的手腕振动闹钟功能更平静地叫醒我。 同样，这取决于您早起的难易程度。 有些人需要房间对面的警笛声，所以他们必须下床才能关闭警报。
就个人而言，我更喜欢 FitBit 更微妙的早晨唤醒方法，它还有一个额外的好处，就是您的伴侣不会在您醒来的同时醒来。
3. 一天的第一个小时不要看手机
允许自己对手机没有反应。 通过从一个您可以控制自己做什么和何时做的地方开始新的一天，您将释放更多的认知能量来专注于让您从工作中获得最大收益的活动。
当然，如果您在凌晨 4:30 或 5:00 开始新的一天，您不太可能在第一个小时接到很多电话（除非您与海外的同事或客户一起工作）。 试着拒绝阅读人们可能在一夜之间发给你的短信。 如果您现在或一小时后阅读它们，不太可能对其他人产生影响。
你工作的第一个小时可能是你一天中最有效率的时间。 保持它不被打扰或分心。
4. 每天使用社交媒体的时间限制在 15 分钟以内
我们都知道这是怎么回事。 你只是想查看一个有趣的 Facebook 状态，接下来你知道你已经仔细研究了你朋友的状态，发了几次推文，还看了一些 YouTube 视频。 尽管社交媒体很棒，但它可能会浪费大量时间。
使用自由应用 在您的计算机和移动设备上阻止特定的社交媒体网站。 设定限制并在一天中增加额外的时间来提高工作效率。
5. 严格限制手机使用
我们中有些人喜欢说话。 我们可以花很多时间在电话上闲聊。 这并不总是我们的错。 在移动时代，令人惊奇的是有多少人在反社交时间打电话给其他人并希望立即与他人交谈。 即使人们将通话时间限制在办公时间，也会严重影响您高效工作的机会。
L“时刻应用程序 可以帮助您跟踪全天的手机使用情况、设定目标并重新开始做您最擅长的事情，而不是拖延。 他们的口号 网站Web 说明一切：“放下手机，继续你的生活。 »
6.关闭手机上的所有通知
如果您不立即回复该短信或致电，真的是世界末日吗？ 控制您何时阅读并响应您的时间要求。
仅仅因为其他人认为他们的请求很重要，并不意味着它对您来说很重要，您需要知道到最后一刻。 当您这样做时，请关闭手机、平板电脑和计算机上的大多数其他通知。 您真的需要通知您读过的杂志有新一期吗？ 唯一重要的通知是会议和约会（如果你想要平静的生活，可能还有你伴侣的生日）。
7. 每小时查看一次手机不超过一次
减少看手机的频率可以消除阻碍您提高工作效率的主要潜在干扰因素。 这需要一些时间来适应。
因为我认为纪律和意志力被高估了，如果你使用一组强化良好行为的触发器，养成这个习惯会容易得多。 在这种情况下，每小时看手机的次数不要超过一次。
我知道如果我的手机放在电脑旁边，我可能会定期检查它。 所以为了帮助我养成这个习惯，我在工作时会把手机放在看不见的地方。 它放在我办公桌最上面的抽屉里（处于振动模式），所以如果我“最喜欢的”联系人之一打来电话，我可以听到它的振动，这只有在有紧急事情发生时才会发生。 否则，与我定期合作的任何人都知道我大约每小时查看一次短信，每天发送两次电子邮件。 你设定界限，人们会尊重它。
8. 在工作日使用手机上的请勿打扰模式
这个是给我所有同事的，它不仅仅是关闭通知。 通过在工作日激活“请勿打扰”(DND)，您可以从各种干扰中抽出时间，甚至是电话——让您每天都更有效率的终极生活妙招。
9. 让人们打电话给你有紧急需要
如果您有 iPhone，请将可能需要一目了然联系到您的任何人（朋友、家人、孩子、学校、同事、老板和员工）添加到收藏夹，这样即使在模式下也能接通他们的电话。NDP。 这意味着任何可能会分散注意力的（非紧急）电话都将直接转到语音信箱，而只有您在收藏夹中标记为对您重要的电话才能联系到您并打断您。
10. 从您的计算机中删除消息
如果您有 MacBook，您可能已打开消息功能，这样您在手机上收到的任何文本或 iMessage 信息也会在笔记本电脑上显示为通知。 这非常有趣。 删除这些通知也会提高工作效率。
同样，您可以在操作中心中删除 Windows 10 计算机上的消息通知。
在您的计算机上向您发送通知的最严重违规者之一是 Google Chrome。 您可以取消选择任何通知 网站Web 在 Chrome 设置菜单中。
11. 在日历上安排发送电子邮件的时间
当您决定何时回复电子邮件时，您就可以控制自己的时间。 当然，这并不适用于所有工作（它对自主程度高的远程工作特别有效），但请与你的老板谈谈，看看你们是否可以就 2 x 30 分钟或每 1 小时的安排达成一致您每天阅读和回复电子邮件的时间表。 您从腾出的时间中获得的生产力收益将值得公司的投资。
12.隐藏你的收件箱
通过安装 Chrome 扩展程序，消除在工作日转向收件箱和响应的诱惑， 准备好收件箱 隐藏您的电子邮件收件箱。
您仍然可以从收件箱中查找、撰写和发送电子邮件，而不会看到您的实际收件箱或未读电子邮件数。 即使您整天频繁使用收件箱，它也能帮助您保持专注并提高工作效率。
13.使用待办事项列表应用程序
如果您以有条理的方式完成任务，专注于最重要的任务，而不是将所有时间都花在简单或有趣的任务上，那么您的一天会更有效率。 这是应用程序可以帮助简化您的一天的地方。 您可以选择许多管理器，包括我使用了 6 年多的最喜欢的管理器： Appigo 待办事项 . 根据您的目标和工作流程，您应该检查的其他选项包括 谷歌保持 , Any.do , 记住牛奶 , 哈比蒂卡 , Trello et Todoist .
例如，使用 Todoist，您可以将您的项目划分为特定任务，将它们分配到设定的日期，然后为它们分配四个优先级之一。 如果可以，您甚至可以将任务委派给团队中的其他人。 如果您养成每天早上更新待办事项清单，然后每天专注于最高优先级任务的习惯，您获得的额外工作效率将确保您始终成功完成最高优先级任务。重要。
14. 淋浴时听音乐（和唱歌）
说实话。 我们大多数人都曾在淋浴时唱歌，但歌声并不总是最高质量的。 您可能想知道为什么我将此建议包含在生产力提示列表中。
好吧，事实证明 l现在科学证明 (英语) 在淋浴时唱歌对我们的身心健康有很多好处。 你可能不记得了，但你妈妈可能在你还是个婴儿的时候给你唱过摇篮曲。 所以当你唱歌时，它会带你回到你生命中最基本的学习时期。 从身体上讲，唱歌可以提高免疫力，这意味着您不太可能感染病毒。 唱歌的人皮质醇水平也较低，这意味着压力更小，心脏更好。
唱歌还会触发大脑中催产素和内啡肽的释放，从而进一步缓解焦虑并改善心脏健康。
在心理健康方面，研究表明唱歌有助于减少悲伤、焦虑和抑郁，甚至与改善慢性疼痛有关。
但是，请记住善待您的家政服务，尤其是如果您按照提示#1 并在凌晨 4:30 起床。 此时以最大音量播放音乐可能对您的健康不利，尤其是当它吵醒心怀不满的家人或室友时。
15.洗个冷水澡
如果您在淋浴时唱歌，最好将水温保持在较低水平。 科学家们惊奇地发现，保持淋浴冷水有好处。
并非所有的好处都与您的日常工作效率直接相关，尽管它们可能具有长期的间接好处。 例如，科学家发现您的“棕色脂肪”会燃烧卡路里以使您保持温暖，因此您在冷水浴中会减轻体重。 它还可以激活您的免疫系统，从而增强您的免疫力和血液循环。
与您的日常工作效率更相关的是，冷水淋浴可以提高您的情绪和警觉性。 以冷水淋浴开始新的一天，您的血液会流过您的身体，为您提供一天的能量。
16.经常微笑
我打赌你从来没有意识到微笑这个简单的动作会有助于提高你的日常工作效率。 然而，微笑对我们有益有充分的科学依据。
对于初学者来说，微笑有助于降低您的心率，为您带来减轻心脏压力的所有好处。 如果你微笑，你就不太可能有压力。 有意识地多微笑可能会降低您的压力水平。
如果你快乐和微笑，而不是担心和沮丧，你更有可能更有成效地完成任务。 这就是人们试图将幽默带入工作的原因。
17. 在一天的第一个小时做一件随意的善事。
令人惊奇的是，帮助他人会让您感觉良好。 正如我们在上面看到的，仅仅感到快乐就可以提高你的工作效率。 许多研究表明，对人友善会让你随着时间的推移变得更快乐。 为别人做好事可以改善你的情绪，增加你的人际关系满意度，并在你有社交焦虑时减少社交回避。 它甚至会产生一种叫做催产素的激素，可以降低血压。
在一天的头一两个小时内获得那种正能量的冲击会让你精神充沛地度过一天。
18. 写作时不要分心
如果你的工作涉及写作，你需要全神贯注。 很容易被屏幕上其他打开的选项卡和窗口分散注意力（例如当您的 CRM 向您发出新的潜在客户通知时）。 出于这个原因，一些程序为您提供了一个无干扰的选择。
最常见的书写程序，例如 Microsoft Word 或 Google Doc，为您提供了多种多样的菜单和选项。 如果你只想写作，这些可能会让人分心。
如果你想 创建博客 并专注于您的写作练习，一种解决方案是使用 海明威 . 在海明威的写作模式下将您的想法带到屏幕上，然后使用其编辑模式来更正和简化您的写作。
旁注——我看到海明威在许多课程中被推荐为写作辅助工具 博客 世界上最好的工具之一，可帮助您专注于转换您的 博客帖子的想法 转化为可操作的已发布内容（这可能会帮助您 赚钱写博客 ).
另一种选择是使用 适用于 Chrome 的 Writer 插件. 这是一个简单干净的 Chrome 文字处理器编辑器，采用极简主义设计，隐藏了更复杂的程序提供的所有不必要的选项。
19. 睡前准备明天的衣服
我已经讨论过使用待办事项列表的好处。 当然，好处之一是确保您井井有条，专注于最重要的任务。 除非你穿着睡衣坐在家里写作或在裸体主义者聚居地工作，否则你每天最重要的任务之一就是穿衣服。 现在，尽管听起来微不足道，但如果人们急于上班而无法决定穿什么衣服，这对他们来说可能是一个很大的压力。
如果您穿制服，您可能不必过多考虑穿什么，但即便如此，您仍然应该每天找到所有衣服并确保它们干净。
在一天的开始寻找衣服并不是一天富有成效的工作的好开始。 您想要一个顺利而轻松的开始，尽可能少地做出决定。 为当天真正重要的决定节省您的大脑。 我知道有些人穿着印有星期几的内衣，所以他们甚至不必考虑穿哪一条。
如果您在睡前有规律的作息，您的生活会轻松很多。 准备明天的衣服。 这是一件简单的事情，可以在效率较低的时间果断地为您节省早上的时间。
20. 设定实现每个目标的最后期限（无论多小）
我的待办事项列表注意事项：结束本段。
像这样一个简单的音符对我来说是任何任务的死亡之吻。 没有最后期限之类的，我什么都做不了。
没有工作的最后期限，总会有更重要的事情。 它永远不会跳到您的高优先级待办事项列表。 即使任务不是特别紧急，您仍然应该设定截止日期。 否则，你告诉自己这不重要。
21. 写下你的目标、计划和截止日期
实际写下您最大的个人目标将使它们更加真实。 但是，不要告诉所有人。 我们的头脑混淆了说和做。
虽然制定目标对您的成功非常重要，但谈论它们却不是。 反复的心理测试证实了这一点。 你通过谈论你的目标而获得的良好感觉并不会延续到你为实现这些目标而进行的实际工作中。 与已经完成的目标相比，您更有可能实现未报告的目标。
如果你需要谈论你的目标，你可以用一种你不满意的方式来表达它们，比如，“我明天必须写这份报告。 如果你看到我上网，就给我难一下。
在励志名言、商业书籍、网上赚钱指南和咖啡因的指引下，你的生活只能走这么远。 让你的目标成为现实，计划你将如何实现这些目标，并设定让你实现这些目标的最后期限。 从长远来看，这就是您提高工作效率的方式。
22. 在你的日历上安排录音来跟踪目标的进展
进行增量检查以确保您的时间表切合实际是个好主意。 如果你落后了，问问自己为什么？ 是因为目标不切实际吗？ 你遇到什么障碍？
障碍是你自己能控制的吗？ 如果是这样，请确定如何修改目标、时间范围或策略以尽快达到预期结果。
您应该定期监控您实现目标的进度。 每周留出时间，也许是星期天早上，看看你是如何进步的，并找出你遇到的任何障碍。
23. 通过 Gmail 使用收件箱
每天发现自己的收件箱为零，我获得了巨大的精神和生产力收益。 收件箱 是谷歌在电子邮件程序上的左脑。 它适用于您现有的 Gmail 帐户，但以不同的方式看待它。 它根据目的对相似的电子邮件进行分组。
例如，它整合了您所有的旅行电子邮件。 它会突出显示每封电子邮件，因此您无需打开即可查看内容，甚至无需打开电子邮件即可查看航班更新和预订状态等信息。 它包括一个任务管理器，因此您可以自己设置提醒。
另一个主要好处是能够“排队”电子邮件，这会使它们在预定的日期和时间重新出现在您的收件箱中。 这使您在同时管理多个项目时更有效率，因为您可以简单地重新安排电子邮件在您更方便的时间返回收件箱（意味着您必须回复它们）。检查它。
我不会浪费时间去另一个待办事项应用程序来设置提醒——我使用我的收件箱重新显示作为响应的提示。
24. 在卧室外给手机充电
了解我自己，如果我的手机在附近，我更想在床上查看 Facebook、阅读 Quora 或扫描我的收件箱。 要完全消除这种干扰，请将手机放在另一个房间充电过夜。
如果您将手机用作闹钟，请调大音量以便从另一个房间听到。 更好的是，买一个像 FitBit 这样的振动手腕闹钟，或者买一个便宜的闹钟放在床边。
25. 床上没有屏幕时间，睡前 30 分钟
在床上实施无屏幕政策（电视、手机、平板电脑、电脑等）将显着提高您的睡眠质量，并让您在工作日更有效率。
伦斯勒理工学院的研究人员表明，暴露在平板电脑的光线下会显着降低褪黑激素的水平，褪黑激素调节我们的生物钟并在睡眠周期中发挥作用。 在发表在《应用人体工程学》杂志上的这项研究中，研究人员要求志愿者在 iPad、iPad 2 或平板电脑上阅读、玩游戏和看电影的时间长短不一，同时测量他们眼睛接收到的光量。 他们发现，晚上暴露在明亮的平板电脑屏幕上两个小时会使褪黑激素水平降低约 22%。
您可以做的最好的事情之一（为了睡得更好）是使用睡眠计算器，它将帮助您找到上床睡觉和起床的最佳时间，以便您感到休息并避免早晨头晕。 最好的计算器将允许您选择您的年龄、您想睡觉或起床的时间，并且您将有三种结果可供选择，具体取决于您有多少个睡眠周期。
现在我需要你的帮助...
我想保持我的势头，所以我想听听你的意见 ——你最好的生产力秘诀是什么？
以下是我最近几个月发现最有影响力的个人生产力技巧的一些示例：
1. 早上 4:30 起床
2. 在卧室外为手机充电一夜，保持免打扰模式，每小时检查一次
3. 在我的日历上每天安排一个小时来发送电子邮件
还有十几个其他技巧，比如使用 Chrome 扩展程序， 准备好收件箱 每当我在 Gmail 中时隐藏我的收件箱，这样我仍然可以发送电子邮件而不会每隔几分钟看到新的未读邮件弹出。
现在我需要你的帮助。
我想听听您最喜欢的提高工作效率的技巧、行为或您为提高一天的工作效率而实施的更改。
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